mercoledì 8 dicembre 2010

ma dov'è finita la vecchia sara? ieri m sono guardata il polso ho capito che mi faccio schifo..eppure n riesco ad avere forza di volontà..fermarmi dal mangiare stronzate..
pozzo senza fondo..schifoso pozzo senza fondo..
e non amo questo lato di me...
mi guardo alllo specchio..non vedo più le ossa come una volta..2 chili mi sembrano un sacco..
devo riprendere in mano la situazione

sabato 20 novembre 2010

Ehi stelline lo so sono mancata per un po ma sono stata male..ho avuto coliche intestinali (che ormai si ripetono da marzo) ma mai cosi forti come tempo fa e cosi mille esami..analisi del sangue ecografie visite mediche lavoro moroso...si finalmente ho trovato il moroso..un angelo..una persona che mi sta vicino e che mi fa sentire importante..
per un po non sono più entrata anche per quello..pensavo di esseci riuscita veramente forse io non ero malata ma avevo solo bisogno di attenzioni. no non era cosi.. dopo il mio mese di felicità in cui non mi importava essere ingrassata un chilo perchè ero felice è successo che entrando in doccia ho notato le pieghe del gomito..le guardavo sempre e le strizzavo con disprezzo..m sono fermata e guardata allo specchio.. un senso di nausea e vomito..
è tornata. ma non ne sono poi cosi scontenta.
ricomincia la lotta contro quei chili di troppo..unico problema i miei genitori...si sono accorti che mangio poco..come faccio a tirarmi via d dosso le loro voci le loro prediche?

giovedì 18 novembre 2010

giovedì 14 ottobre 2010

ecco me le scrivo qui cosi posso leggerle quando voglio

001.Svegliati tardi,cosi dovrai fare la corsa per prepararti e essere in orario,mangiando solo 1cosa veloce e scappando subito fuori casa con la scusa di arrivare in ritardo,cosi potrai oltre che mangiare poco anche eventualmente se calorica sputarla nel primo cestino fuori casa!
002.Sii coinvolta nel tuo forum,tieniti occupata la maggior parte del tuo tempo,stai fuori da casa piu che puoi.
003.Ovviamente la frase"ho gia mangiato"va sempre bene.specialmente se eri fuori casa.
004.Incomncia a chiedere monete per pranzi a scuola se mangi fuori casa,cosi potrai tenere da parte le monete e comprarti qualcosa di carino(vestiti per esempio)al posto del cibo.
005.Convinci te stessa di essere allergica a cibi,e convinci anche gli altri.
006.Diventa vegana\vegetariana:se sei vegata specialmente la tua dieta consiste in soli cibi salutari.di che lo fai per essere attiva socialmente o qualcosa del genere.
007.Se devi mangiare fuori casa di che tu puoi solo mangiare se hai il dentrifricio a causa del cibo che si ferma tra i denti,e se non ce l'hai,non puoi mangiare.
008.Se fai sport,di che il tuo allenatore ti ha dato una lista di cibi da mangiare e una lista di cibi da evitare, ed il cibo che ti stanno offrendo è ella lista di cibi proibiti.ehi,è realistico,mi è successo!009.Vai fuori ad allenarti e prima e dopo di che non puoi mangiare a causa dei crampi ai muscoli,della stanchezza.
010.Di che vuoi seguire l'ultima dieta di Hollywood,e che vuoi mangiare in maniera più salutare,e che vuoi essere piu tonica.
011.L'influenza mi sta passando propio ora e il mio dottore mi ha detto di bere solo bevande fluide e minestroni per un periodo.
012.Di che sei ammalata.semplice ma ad effetto.
013.Vai a letto presto.Non ti possono costringere a mangiare se stai dormendo.
014.Dì a tutti che hai dolori allo stomaco.non hanno per caso una bevanda alla carota o al sedano?se ce l'hanno(normalmente non ce l'hanno)bevila perchè il sedano e le carote aiutano il metabolismo a bruciare il 20%in piu
015.Se dovete andare a pranzo dopo la scuola con delle amiche potete dire che una vostra compagna di classe ha compiuto gli anni e all'ultima ora avete festeggiato con dolci e stuzzichini: siete già piene.
016.La scusa più banale di questo mondo : non avete fame.(ma meglio arricchirle di particolari)
017.E' stato il compleanno di vostra mamma e avete fatto il giro dai parenti mangiando da tutti pranzi in stile natale, risultato siete ancora piene.
018.Dite che andate dopo a un compleanno o avete una cena/un pranzo con qualcuno e che mangerete un sacco là.
019.Dite che siete state male tutta notte e quindi prendete solo un the caldo (la minestrina ha la pasta!)


Questi sono consigli utilissimi, cerchero' di seguirli tutti!!!

1. Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora. Ti farà sentire piena.
2. Bevi acqua ghiacciata. Il tuo corpo brucerà calorie per riportare l’acqua a una temperatura adatta per la digestione. È anche ottimo per la tua carnagione.
3. Bevi 3 tazze di tè verde al giorno. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo, in più è antiossidante, rende più bella la pelle.
4. Mangia ghiaccioli o gomme da masticare quando hai fame. Questo farà pensare al tuo corpo che ha ricevuto cibo ma senza calorie.
5. Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo.
6. Fai delle docce fredde perché il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti.
7. NON assumere lassativi. Non ti aiutano a perdere peso.
8. NON assumere diuretici. Ti disidratano e basta.
9. Lavati costantemente i denti, così non sarai tentata di mangiare in seguito.
10. Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare quando vuoi mangiare.
11. Pulisci qualcosa di schifoso (bagno, secchio dell’immondizia, lettiera del gatto, armadio del tuo ragazzo) quando hai voglia di mangiare. Non avrai più voglia di mangiare dopo aver pulito.
11. Mantieni i tuoi capelli in buone condizioni, così nessuno sospetterà nulla.
12. Trova un lavoro, così avrai da lavorare durante l’orario dei pasti.
13. Fai esercizio il doppio dell’ammontare delle calorie che hai mangiato.
14. Usa piatti e posate piccole, ti sembrerà di aver mangiato di più.
15. Mastica completamente ogni boccone di cibo e bevi un sorso d’acqua fra un boccone e l’altro. Ti sentirai piena velocemente senza aver mangiato molto.
16. Racconta che stai andando a mangiare a casa di un’amica e invece vai a camminare. Brucerai calorie anziché assumerne. 20. Compra dei vestiti di taglie più piccole e appendili dove li puoi vedere. Ti motiverà a perdere peso per poterli indossare.
17. Dormi almeno 6 ore a notte. Dormire meno di 6 ore diminuisce il tuo metabolismo del 15 %.
18. Se incominci a sentire fame fai addominali o datti dei pugni nello stomaco. Non sentirai più fame.
19. Viziati! Fai una maschera, mettiti lo smalto sulle unghie, tutto ciò che ti fa sentire carina. 24. Preparati uno snack, ma anziché mangiarlo gettalo via. Lascia il piatto sporco dove i tuoi genitori lo possano trovare, così penseranno che tu abbia mangiato.
20. Preparati una lista di scuse per cui non puoi mangiare: sei malata, sei vegetariana, sei allergica, ecc. Ti meraviglierai per quante scuse esistano.
21. Esci di casa! Sei non ci sei nessuno può infastidirti per il fatto che non mangi.
22. Frequenta un gruppo pro-ana o crea un tuo sito web personale. Qualsiasi cosa che ti mantenga motivata.
23. Fai un album Ana con ritagli di modelle magre. Scrivi sotto tutte le ragioni per cui desideri perdere peso. Segna tutto ciò che mangi. Sfoglialo ogni giorno per ispirarti a dimagrire.
24. Mantieniti la postura eretta, brucia il 10 % di kcal. 30. Invece del cibo compra qualcos’altro, una nuova maglietta, fiori, bigiotteria.
25. Fai una lista di tutti i cibi “cattivi” che desideri insistentemente e fai attenzione quando li mangi. Ogni giorno, scegline uno da togliere assolutamente dalla tua dieta, non importa quale, non mangiarlo più. Togline uno dalla lista ogni giorno fino a quando non ci saranno più cibi “cattivi” che ancora assumi.
26. Evita l’alcool! Un cicchetto di liquore ha 100-120 kcal, un bicchiere di vino ha 80 kcal, una piccola birra 110-120 kcal, e una birra normale 140-170 kcal.
27. Non mangiare mai nulla più grande di circa una tazza, il tuo stomaco si espanderebbe e poi avresti ancora fame.
28. Mangia nuda di fronte a uno specchio. Guarda quanto potrai mangiare in seguito!
29. Pare che l’odore del caffè sopprima l’appetito.
30. Truccati la bocca perfettamente. Ti renderà più conscia di cosa metti in bocca. Inoltre, quelli ai gusti aiutano con ciò che desideri insistentemente.
31. Fai 6 piccoli pasti al giorno. Prendi 2 mele, e dividile così da avere 6 pasti. In questo modo ingannerai il tuo corpo, il quale penserà che sta mangiando di più.
33. Assumi pillole contro il bruciore di stomaco se hai molta fame. Neutralizzeranno l’acido che si forma e ti fa sentire affamata.
34. Prendi una tua foto in cui indossi un costume da bagno o qualcosa di simile che riveli il tuo corpo. Guardala ogni volta che vuoi mangiare.
35. Ci vogliono 20 minuti affinché il cervello realizzi che lo stomaco è pieno.
36. Quando hai i crampi per la fame,arricciati come una palla,li farà andare via
37. Se sei una fumatrice ed hai fame, accenditi una sigaretta. Dominerà il tuo appetito.
38. Mangia molte fibre. Ti fan sentire piena e portano via il grasso dal tuo corpo quando andrai di corpo. La naturale pulizia dell’intestino aiuta sia il tuo livello di energia sia la tua sensazione di benessere.
39. Prima di precipitarti su quella torta, busta di patatine, caramelle, o quel che sia, fai un grosso respiro e conta fino a 100. Di solito prima ancora che sei arrivata a 100 avrai convinto te stessa che non ne hai veramente voglia.
40. Quando hai fame bevi velocemente 2 bicchieri (o quanti te ne servono) di acqua liscia. Ti sentirai così sazia e nauseabonda che avrai completamente perso l’appetito.
41. Il sedano brucia calorie. Ogni ora mangiane un gambo. Non solo ti sazierà ma contribuirà a velocizzare il tuo metabolismo.
42. Pesati sempre prima e dopo aver mangiato. Non solo eviterai di mangiare cose superflue ma ti verrà voglia di mangiare meno ogni volta che vedrai che i numeri sulla bilancia crescono.
43. Leggi sempre le tabelle nutrizionali. Ricorda senza grassi non vuol dire senza calorie. Inoltre tieni d’occhio la quantità di fibre che gli alimenti contengono. Mangia più fibre che puoi invece taglia calorie e grassi.
44. Non mangiare tanto e tutto insieme. Dividi il cibo durante il giorno. Questo ti aiuterà ad evitare le abbuffate e velocizzerà il tuo metabolismo.
45. Se ti piace bere alcolici,questa idea ti piacerà. Datti una regola:Puoi bere solo se perdi 1 chilo,quindi se perdi 2 chili a settimana puoi bere sia venerdì che sabato sera,se invece hai perso solo 1 chilo puoi bere solo una sera!
46. Non mangiare davanti alla televisione o al computer. Ti distrae dal senso di sazietà.
47. Salva i soldi che avresti dovuto spendere per un pasto in un barattolo. Oppure salva i soldi in una bottiglia trasparente e guarda ogni giorno i soldi che aumentano.
48. Stai alla larga dagli alimenti definiti “sicuri” come ad esempio gli snack della “pesoforma”. Dai un occhiata alla tabella alimentare e capirai il perché. Con le stesse calorie e carboidrati sarebbe la stessa cosa andare a mangiare un pezzo di una fottuta torta. Per non parlare dei prezzi ridicoli di questi alimenti “sicuri”… Salva i soldi e le calorie.
49. Invece di comprare del cibo, con gli stessi soldi comprati dei fiori. Il cibo è deprimente, i fiori ti renderanno felice.
50. Quando hai i crampi allo stomaco per la fame bevi un paio di bicchieri d’acqua con qualche fetta di limone e conta fino a 100…dovrebbero andare via.
51. Mangiare 100 calorie 4 volte al giorno è meglio che mangiare 400 calorie tutte insieme in un pasto.
52. Un abbuffata occasionale non ti farà male, soprattutto se hai smesso di perdere peso, il tuo corpo penserà che hai smesso di digiunare e perderai sicuramente mezzo chilo il giorno dopo! Ma non abbuffarti regolarmente!
53. Se ti fai un bagno in acqua ghiacciata per 15-30 minuti, la tua temperatura corporea si abbasserà e brucerai sulle 200 calorie per far salire di nuovo la tua temperatura corporea ad un livello normale.

domenica 10 ottobre 2010

-Consiglio-

Ciao a tutte quanto teeeempo!
ho un consiglio da chiedervi...e so che voi siete qui per questo...
i miei si sono accorti che tendo a mangiare meno...siccome a pranzo sono fuori e posso mangiare quello che voglio non ho problemi il problema è la sera...che vorrei saltarla e invece loro mi aspettano da lavoro per cenare...io invece la sera vorrei proprio eliminare la cena,..
mi servirebbero delle scuse che siano valide per tutte le sere e non solo per una o due..
vi ringrazio care
un bacione a tutte...

martedì 28 settembre 2010

quanto tempo..di nuovo a casa..
tra pc che n andava e cose varie n sono mai riuscita a scrivere..
come state? curioso un po nei vostri blog..per trovare l'ispirazione e la forza che ultimamente sto perdendo un po